Silvia Carlotta Biancalana e Ciro Vestita

Dimagrire in allegria
Manuale per perdere peso senza rinunciare al piacere di cucinare e di mangiare

pp. 84, f.to 20x20
ISBN 978-88-7246-690-2

Prezzo di copertina € 10,00

Un "gioco della dieta", da fare in due per un mese, con 10 regole da rispettare e un menu diverso per ogni giorno. 60 ricette per una dieta dove a "pranzo e a cena ci devono essere più portate" ed i piatti devono essere "pieni e colorati". All'inizio di ogni settimana la lista della spesa da fare per la preparazione delle ricette dei successivi sette giorni. Consigli sugli strumenti culinari e gli ingredienti necessari in dispensa, "dolci a colazione", "tisane spezzafame" e tante saporite ricette di verdura, ma soprattutto...tante ricette senza complicati conteggi, ma per le quali il giusto apporto calorico è già stato individuato e sperimentato per voi; ricette gustose "condite" con " Le notizie e curiosità di Ciro", suggerimenti nutrizionali utili a far tesoro degli apporti dei singoli ingredienti: dimagrire in allegria senza rinunciare al piacere di mangiare.

Le ricette dietetiche sono state ideate e sperimentate da
SILVIA CARLOTTA BIANCALANA
Pranoterapeuta e Riflessologa a Viareggio. Da sempre appassionata di cucina, è convinta che una corretta alimentazione aiuti a mantenere in equilibrio non solo il corpo e la mente, ma anche la nostra energia.

Le notizie e le curiosità relative agli alimenti sono di
CIRO VESTITA
Medico dietetico e fitoterapista. Svolge la sua attività medica a Pisa, Firenze, Roma. Collabora con RAI UNO alla Prova del Cuoco, Linea Verde, Domenica In.